Waarom wandelen tijdens de lunch steeds populairder wordt

Even naar buiten doet meer dan u denkt

Het is half één.

U heeft een drukke ochtend achter de rug en na de lunch wacht alweer de volgende vergadering.

De verleiding is groot om snel achter uw bureau een boterham te eten en meteen weer verder te werken.

Toch kiezen steeds meer mensen ervoor om juist op dat moment naar buiten te gaan.

Een korte wandeling tijdens de lunch is uitgegroeid tot een vaste gewoonte voor veel medewerkers. Niet omdat het moet, maar omdat het een prettige onderbreking van de werkdag is.

De werkdag bestaat vaak uit veel zitten

Veel kantoorfuncties brengen een groot deel van de dag zittend door.

Achter een beeldscherm.

In vergaderingen.

Of onderweg in de auto.

Daardoor ontstaat steeds meer aandacht voor kleine beweegmomenten gedurende de dag.

Een lunchwandeling is een eenvoudige manier om even los te komen van het bureau.

Bewegen hoeft niet intensief te zijn

Wanneer mensen aan vitaliteit denken, denken ze vaak aan sporten.

Maar gezond bewegen hoeft helemaal niet zwaar of intensief te zijn.

Een wandeling van twintig of dertig minuten past voor veel mensen gemakkelijker in de werkdag dan een bezoek aan de sportschool.

Juist daardoor is de kans groter dat het een vaste gewoonte wordt.

Even een ander perspectief

Een wandeling draait niet alleen om beweging.

Veel mensen ervaren het ook als een moment om hun hoofd leeg te maken.

Tijdens een wandeling ontstaan regelmatig nieuwe ideeën of oplossingen voor vraagstukken waar u achter uw bureau niet uitkwam.

Dat is waarschijnlijk ook de reden waarom steeds meer organisaties medewerkers stimuleren om af en toe even naar buiten te gaan.

Samen wandelen versterkt de onderlinge band

Steeds meer bedrijven organiseren gezamenlijke lunchwandelingen.

Niet omdat het verplicht is, maar omdat het een laagdrempelige manier is om collega’s met elkaar in contact te brengen.

Een wandeling zorgt vaak voor andere gesprekken dan een overleg aan tafel.

Daardoor leren collega’s elkaar op een informele manier beter kennen.

Kleine gewoonten maken het verschil

Vitaliteit ontstaat meestal niet door één grote verandering.

Juist kleine gewoonten maken op de lange termijn verschil.

Denk aan:

• vaker de trap nemen;
• voldoende water drinken;
• regelmatig even opstaan;
• wandelen tijdens de lunch.

Deze gewoonten kosten weinig tijd, maar zijn voor veel mensen eenvoudig vol te houden.

Wat neemt u mee tijdens een lunchwandeling?

Veel mensen nemen tijdens een lunchwandeling een paar praktische spullen mee, zoals:

• een hervulbare waterfles;
• een zonnebril;
• een pet op zonnige dagen;
• een lichte rugzak;
• een compacte regenponcho als het weer wisselvallig is.

Juist doordat deze producten regelmatig worden gebruikt, zijn ze ook populair als relatiegeschenk.

Waarom bedrijven lunchwandelingen stimuleren

Vitaliteit staat bij veel organisaties hoog op de agenda.

Een lunchwandeling is eenvoudig te organiseren en vraagt nauwelijks investeringen.

Daarom past deze activiteit goed binnen:

• vitaliteitsprogramma’s;
• duurzame inzetbaarheid;
• hybride werken;
• gezondheidsweken;
• onboarding.

Het laat zien dat een werkgever aandacht heeft voor een prettige en gezonde werkdag.

Een relatiegeschenk dat daarbij past

Wanneer een organisatie medewerkers wil stimuleren om meer te bewegen, zijn praktische producten vaak effectiever dan een algemene boodschap.

Denk bijvoorbeeld aan een:

• RVS waterfles;
• sporthanddoek;
• zonnebril;
• lunchbox
• wandelrugzak.
• ox;

Deze producten ondersteunen een gewoonte die medewerkers gemakkelijk kunnen inpassen in hun dagelijkse routine.

Bij Tiger Concept helpen we organisaties regelmatig bij het samenstellen van vitaliteitspakketten die aansluiten bij gezonde gewoonten. Niet door mensen te verplichten, maar door praktische hulpmiddelen aan te bieden die beweging aantrekkelijker maken.

Conclusie

Een lunchwandeling is een eenvoudige manier om de werkdag te onderbreken.

U hoeft er geen fanatieke sporter voor te zijn en het kost weinig voorbereiding. Juist doordat wandelen laagdrempelig is, kiezen steeds meer medewerkers ervoor om deze gewoonte onderdeel te maken van hun werkdag.

En soms begint een gezondere werkdag gewoon met de eerste stap buiten de deur.

Veelgestelde vragen

Waarom wandelen mensen tijdens de lunch?

Een lunchwandeling biedt een moment om te bewegen, even uit de werkomgeving te stappen en de werkdag te onderbreken.

Hoe lang duurt een goede lunchwandeling?

Veel mensen kiezen voor een wandeling van ongeveer 20 tot 30 minuten. De ideale duur hangt af van de beschikbare tijd en persoonlijke voorkeur.

Waarom stimuleren bedrijven lunchwandelingen?

Omdat wandelen een laagdrempelige manier is om beweging te stimuleren en goed past binnen vitaliteitsprogramma’s en aandacht voor duurzame inzetbaarheid.

Interne linkideeën

• Waarom steeds meer bedrijven sportieve relatiegeschenken geven
• Waarom een bidon meer is dan een gewone drinkfles
• Waarom een massagebal een ideaal kantoorcadeau is
• Waarom sporthanddoeken zo populair zijn als relatiegeschenk
• Hoe vitaliteit bijdraagt aan duurzame inzetbaarheid